Спортивное питание. Основы.

Спортивное питание – это группа пищевых продуктов для людей, которые ведут активный образ жизни. Спортивное питание – это не просто перечень продуктов и добавок. Запомните, принимая их не разумно ничего путевого не получится.

Поэтому, спортивное питание это скорее схема приема нужных продуктов и добавок, которые способствуют вашему прогрессированию и помогают добиться поставленной задачи, будь то набор массы, сушка, похудение и т.п.

Цель спортивного питания – улучшение ваших результатов, повышение выносливости и силы. Но, используя его первым пунктом должно стоять укрепление здоровья, что включает в себя улучшение обмена веществ, достижение оптимальной массы тела, что в итоге сыграет главную роль в продолжительности жизни и ее качестве. 

Итак, кроме списка продуктов, которые помогают росту в спорте, есть еще биологически активные добавки. Эти добавки по мере вашего развития, вам понадобятся. Дело в том, что для прогресса ваше питание должно быть очень хорошо сбалансировано, что не всегда реально сделать без пищевых добавок.

Например, вы же не можете выпить 30 сырых яиц, а если и сможете, то это вредно, т.к. жиры, углероды и холестерин 30-ти яиц далеко не то, что вам нужно. При этом надо будет отделять белки от желтков, используя только белок. Ничего приятного. Вот для чего и существуют пищевые добавки. Ничего вредного в них нет.

Не надо путать добавки с химией и допингом. Детальную информацию по всем видам добавок, схемам питания, о разных программах тренировок читайте в других наших статьях. Удачи в покорении Олимпа, Друзья!

Хорошего вам дня мои дорогие!!!

Будте счастливы и здоровы! Ваш персональный тренер (онлайн) — Таня Майвэй

 

Коментарии