Доказано! Чтобы похудеть, нужно есть!

Не секрет, что в 21 веке большую роль занимает то, как мы выглядим. При приеме на работу, мероприятии или просто знакомстве с новыми людьми обращают внимание, в первую очередь, именно на наш внешний вид. Встречают по одежке, как говорится. И любая современная женщина хочет соответствовать стандартным меркам красоты. А это, в первую очередь, фигура.

Девушки и женщины идут на разные жертвы: пользуются химическими процедурами, тратят неимоверные суммы на неэффективные диеты и в конце-концов, изнуряют себя голодом, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Так давайте же разберемся, какой способ похудения более эффективен и стоит ли вообще так себя мучить?


Девушки и женщины, запомните одно главное правило на всю жизнь: ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НУЖНО ЕСТЬ. Да-да, именно так и никак иначе. Поймите, похудение начинается только при хорошем метаболизме. А его обеспечивает постоянное попадание пищи в наш организм. А когда мы не едим, желудок перестает работать, что приводит к отложению жировых клеток.

Теперь еще одно правило: ЕСТЬ НУЖНО ВСЕ. Наш организм нуждается в белках, углеводах, витаминах и даже жирах, как бы странно для вас это не звучало. Поэтому не стесняемся и едим иногда говядину/курицу с жиром. Иначе попрощайтесь с эластичностью кожи, КПД и красивой грудью. Разве что подсолнечное масло нужно заменить на оливковое, а от сливочного отказаться вовсе, ибо в нем содержится 90% жира.


Вот самые основные правила для здорового питания без резких ограничений:
-Кушать когда хочется и что хочется (похудение зависит от калорий. Можно съесть порцию оливье 250г, а можно слопать 400г обезжиренного творога, ссылаясь на то, что в нем нет жира. Однако и при твороге, и при оливье вы получите одинаковое количество калорий. Что выбрать?Думаю вы поняли)


-Вода, вода и еще раз вода. Возвращаемся к разговору о метаболизме. Он,конечно, важен, но без воды невозможен. Не сок, не компот, а именно вода. Или максимум чай без сахара. В одном стакане сока содержится десять ложек сахара. Внушающая цифра, не правда ли? 


-Никогда не пропускайте завтрак(именно с него начинается работа не только желудка, но и всего организма. Просыпается мозг, а с ним и все органы)


-СЛАДОСТИ МОЖНО ЕСТЬ. Это шоколад горький, мармелад натуральный, мед, зефир белый(хоть он и сладкий, а калорий в нем мало)


-Сократить количество бобовых, макарон и картофеля в чистом виде  (в супчике пусть плавает, это и вкусно и безопасно)


-Йогурты до 1.5% жирности, творог до 5%, сметана, майонез-15%


-Самое главное готовить все на пару, варить. Стараться употреблять меньше жареного.



Так что, прекрасный пол,можете смело вверять себя своему голоду и при этом не беспокоиться о последствиях. Вы будете и красивы, и здоровы. Удачи!

Надеюсь, статья была Вам полезна)

Ваш персональный тренер и коуч- Таня Майвэй

Коментарии