Что съесть, чтобы похудеть?

Безусловно, помощниками при похудении станет вода или кофе. Но о них мы сегодня говорить не будет — нас интересует то, что можно съесть.

Дорогие девушки, захотелось сладкого, не отказывайте себе — смело ешьте ананасы. Конечно, жиры, которые вы употребляете с пищей, ананасы магическим образом не сожгут, зато помогут в переваривании белка и укорят обменные процессы организма. Так что ставим ананасу большой плюс. Съели ананас, но, естественно, не наелись.

Следующие на очереди грейпфруты. Этот цитрусовый плод с минимальным содержанием калорий отлично заполнит объем вашего желудка . Плюс ко всему, он поможет уравновесить количество сахара в крови. Богатый витамином С, он рекомендован для всех желающих похудеть.

На помощь вашему организму спешит и капуста. Вам подойдет как белокочанная, так и цветная. Одним из главных ваших союзников будет брокколи. Этот овощ будет, как настоящая добросовестная хозяйка, отчищать ваш организм от шлаков. Есть капусту можно на завтрак, обед и ужин — калорийность этих овощей минимальная. Вывести шлаки из организма помогут и орехи. Вы смело можете порадовать себя парой грецких орехов в день . 

Выбирая продукты в магазине, не забудьте про оливки. Они часто входят в состав диет благодаря своим победам над жировыми отложениями. На десерт можете побаловать себя малиной . Эта сладкая низкокалорийная ягода станет отличным помощником вашего желудка и будет бороться с расщеплением жиров. Диетологи рекомендуют съедать её за пол — часа до приёма пищи.

Из Японии на помощь всем желающим потерять лишний вес пришло такое растение, как имбирь. Во-первых, он богат витаминами и минералами, во-вторых, имеет целебные свойства. А стоит добавить его в ваши любимые блюда и он приведет в порядок метаболизм и поможет сбросить ненавистные килограммы. Приятного вам аппетита!

Таня Майвэй- Ваш онлайн тренер, коуч, фитнес инструктор.

Коментарии